Olá, tudo bem com vocês?
Já deu seu primeiro passo? Se não, mãos à obra:
Fechar a boca, parar de comer não é a melhor saída, já sabemos disso, então comece assim:
- Estabelecendo uma meta não muito distante, mas algo que seja fácil e rápido, tipo 5 kg, por aí e à medida que for eliminando, vai renovando a meta, sempre;
- Rotina, você faz uso de rotina para qualquer coisa, então que se torne mais uma: organize-se nas refeições com alimentos mais leves, em quantidade menor que a normal sua de cada dia; reveja seus horários de se alimentar, para que seu corpo se acostume;
- Não se deixe levar por dieta que lhe restringe tudo, pois quando acabar, você vai cair de boca naquilo que lhe foi cortado por um certo período;
- Evite as guloseimas das padarias, dos supermercados; como? Tem uma saída que eu utilizo sempre e é o máximo, funciona 100%: Se for pela manhã, tome seu café da manhã antes de sair de casa, se for no horário do almoço, faça a mesma coisa, coma antes de colocar os pés na rua e assim vale para qualquer outro horário e evento, seja aniversário, casamento, qualquer balada! É tiro e queda.
- Aprenda a dizer "não" nas horas certas, por mais tentador que seja;
- Se for a um churrasco, ou almoçar fora, jantar, qualquer coisa do tipo, evite a frase "só vou comer assim hoje", isso não existe, o certo é se controlar ou comer qualquer alimento antes de sair de casa;
Enfim, insista. persista, o futuro lhe pertence.
Já deu seu primeiro passo? Se não, mãos à obra:
Fechar a boca, parar de comer não é a melhor saída, já sabemos disso, então comece assim:
- Estabelecendo uma meta não muito distante, mas algo que seja fácil e rápido, tipo 5 kg, por aí e à medida que for eliminando, vai renovando a meta, sempre;
- Rotina, você faz uso de rotina para qualquer coisa, então que se torne mais uma: organize-se nas refeições com alimentos mais leves, em quantidade menor que a normal sua de cada dia; reveja seus horários de se alimentar, para que seu corpo se acostume;
- Não se deixe levar por dieta que lhe restringe tudo, pois quando acabar, você vai cair de boca naquilo que lhe foi cortado por um certo período;
- Evite as guloseimas das padarias, dos supermercados; como? Tem uma saída que eu utilizo sempre e é o máximo, funciona 100%: Se for pela manhã, tome seu café da manhã antes de sair de casa, se for no horário do almoço, faça a mesma coisa, coma antes de colocar os pés na rua e assim vale para qualquer outro horário e evento, seja aniversário, casamento, qualquer balada! É tiro e queda.
- Aprenda a dizer "não" nas horas certas, por mais tentador que seja;
- Se for a um churrasco, ou almoçar fora, jantar, qualquer coisa do tipo, evite a frase "só vou comer assim hoje", isso não existe, o certo é se controlar ou comer qualquer alimento antes de sair de casa;
Enfim, insista. persista, o futuro lhe pertence.
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Olá, bem-vindo! E se hoje não deu certo? Amanhã eu acordo e tento novamente. E você, como faz? Comente, pergunte, eu vou lhe responder :)