Olá, tudo bem com vocês?
Você é uma pessoa ansiosa? É difícil manter a calma? Sabe que os ataques da gula você deve à ansiedade que sente? E você sabe que existem alimentos que combatem a ansiedade, além dos tratamentos e terapias? vamos conhecer?
- Frutas cítricas, a vitamina C diminui a sensação de cortisol, responsável por transmitir a notícia do estresse por todo o corpo.
- Leite, ovos e seus derivados magros, fonte de triptofano, que alivia os sintomas de ansiedade.
- Carboidratos também combatem a ansiedade: pães, arroz, aveia, feijão, massas, mel, uvas, maçãs, etc.
- Banana ajuda no combate à depressão e alivia os sintomas da ansiedade.
- Carnes e peixes, uma a duas porções por dia, controla a ansiedade também.
- Chocolate, rico em flavonoides, reduz a sensação de ansiedade, comer 30 grs de chocolate por dia faz bem à saúde, com certeza.
- Espinafre, potente antidepressivo, também combate a ansiedade.
Agora vou me tratar, comendo uma banana, e você?
Um abraço a todos, Matéria retirada do site Minha Vida.
Você é uma pessoa ansiosa? É difícil manter a calma? Sabe que os ataques da gula você deve à ansiedade que sente? E você sabe que existem alimentos que combatem a ansiedade, além dos tratamentos e terapias? vamos conhecer?
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- Leite, ovos e seus derivados magros, fonte de triptofano, que alivia os sintomas de ansiedade.
- Carboidratos também combatem a ansiedade: pães, arroz, aveia, feijão, massas, mel, uvas, maçãs, etc.
- Banana ajuda no combate à depressão e alivia os sintomas da ansiedade.
- Carnes e peixes, uma a duas porções por dia, controla a ansiedade também.
- Chocolate, rico em flavonoides, reduz a sensação de ansiedade, comer 30 grs de chocolate por dia faz bem à saúde, com certeza.
- Espinafre, potente antidepressivo, também combate a ansiedade.
Agora vou me tratar, comendo uma banana, e você?
Um abraço a todos, Matéria retirada do site Minha Vida.
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