plástico filme ou vita filme - como evitar que ele embole, arrebente

Olá, tudo bem com vocês?

Sabe o velho e bom plástico filme, ou vita filme, ou qualquer outro nome que você tenha aprendido a dar? Esse da imagem abaixo? 

Ele embola muito, arrebenta fácil, pois perdemos a pontinha ou quebra antes de conseguir desembolar e acabamos jogando fora antes do término do mesmo por raiva ou falta de paciência... Vamos mudar essa história, coloque ele na geladeira, a partir daí ele fica bom para uso até o término sem que se quebre, embole ou nos mate de raiva!

Um abraço a todos!

Projeto Emagrecer - Ansiedade, como combater?

Olá, tudo bem com vocês?

Você é uma pessoa ansiosa? É difícil manter a calma? Sabe que os ataques da gula você deve à ansiedade que sente? E você sabe que existem alimentos que combatem a ansiedade, além dos tratamentos e terapias? vamos conhecer?

- Frutas cítricas, a vitamina C diminui a sensação de cortisol, responsável por transmitir a notícia do estresse por todo o corpo.

- Leite, ovos e seus derivados magros, fonte de triptofano, que alivia os sintomas de ansiedade.

- Carboidratos também combatem a ansiedade: pães, arroz, aveia, feijão, massas, mel, uvas, maçãs, etc.

- Banana ajuda no combate à depressão e alivia os sintomas da ansiedade.

- Carnes e peixes, uma a duas porções por dia, controla a ansiedade também.

- Chocolate, rico em flavonoides, reduz a sensação de ansiedade, comer 30 grs de chocolate por dia faz bem à saúde, com certeza.

- Espinafre, potente antidepressivo, também combate a ansiedade.

Agora vou me tratar, comendo uma banana, e você? 


Um abraço a todos, Matéria retirada do site Minha Vida.

Frases Especiais - frases de autoestima, frases de amor, frases de amizade, frases de amigo, frases de incentivo

Olá, tudo bem com vocês?

Projeto Emagrecer - Não desista, persista! Veja um exemplo...

Olá, tudo bem com vocês?

     Bom dia para nós! Estou aqui para falar de euzinha: sim, eu mesma, o que ando fazendo, o que está acontecendo e lhe chamar para vir comigo!

     O que estou fazendo no momento? Tirando os pés do chão literalmente, me forçando a sair de casa, me esforçando para levantar todo dia às 5:00 hs da manhã sem falta, com preguiça ou não, para uma boa caminhada e logo depois hidroginástica: quanta preguiça de acordar, quanta preguiça de me virar de lado com o dia ainda escuro! 
       Mas ao mesmo tempo que tudo me prende, tudo me levanta, pois nada se conquista sem luta, sem perseverança, sem sofrimento, finjo que não é comigo toda a preguicinha e me mando, levanto, faço o que tenho de fazer e em 20 minutos estou na rua dando meus primeiros passos, devagar quase parando, para terminar de acordar e depois no pique; todos os dias.

     E você, está fazendo o que, no momento? Pensando em dar os primeiros passos ainda? Eu também pensava e do lugar não saía, todo dia era a mesma coisa, que tal jogar de lado os pensamentos e botar a cara para bater? Estão todos escondidos, trancados dentro de casa engordando dia após dia, não façam mais isso com vocês, tomem uma atitude, forcem uma leve caminhada, para começar não muito tempo, não muito depressa, sem forçar para não desistir na primeira esquina, mas se mexam antes que seja tarde demais...

     Fica aqui meu beijo a todos, desejando um bom fim de semana para nós! (não me responda que vai começar na segunda-feira, quem quer começa em pleno sábado ou domingo)

Projeto Emagrecer - Açaí no combate da anemia e colesterol!

Olá, tudo bem com vocês?

     Olá, vamos falar do açaí hoje? Quais os benefícios de consumir o açaí? Pois bem,  ele serve para combater a anemia, diabetes, gastrite e colesterol alto, quem diria, hein!

     O açaí é rico em lipídeos, que o transforma em alimento de valor energético, muito superior ao leite, por exemplo; contém vitamina E, fibras, proteínas, cálcio, vitamina B1, um elevado teor de antocianinas, ferro. Nossa, haja coisa benéfica no açaí!
     Mas nem tudo são flores na vida e no açaí também é assim:
    - Pessoas com diabetes não podem consumir grande quantidade de açaí por causa do elevado nível de glicose; pessoas com gastrite e úlcera também devem evitar por causa da gordura existente na fruta. 

     Para quem não apresenta nenhum problema para consumir essa fruta deliciosa, mãos à obra! É saúde pura.

     Fiquem todos com Deus, um abraço!

Compras, comprinhas do mês OUTUBRO 2013 no Saara, Rio de Janeiro!

Olá, tudo bem com vocês? Estive na rua da Alfandega, Rua Senhor dos Passos, Rua da Conceição, Rua da Carioca e trouxe essas coisinhas para casa... Espero que gostem, bjos para todos e boa semana para nós!

Ser Amigo é...

Olá, tudo bem com vocês?

Adoro amigos de verdade, aqueles que estão conosco nas piores horas também!

Projeto Emagrecer - Hidroginástica já - primeiro dia de hidro! Começo de uma nova vida...

Olá, tudo bem com vocês?

     Eu estou muito bem, graças a Deus e se melhorar estraga, exceto alguns pormenores, a felicidade anda plena hoje comigo, do meu ladinho e espero que seja assim por muito tempo, amém!!

     Meu primeiro dia de hidro foi hoje, A-D-O-R-E-I,  A-D-O-R-E-I,  A-D-O-R-E-I, diria isso infinitamente, estou muuuuito confiante que vou me dar bem hehehe...

     Então agora vamos nos distrair com uma pérola do facebook:

     Quatro lombrigas são colocadas em quatro tubos de ensaio separados:
     - 1° em ácool
     - 2° em fumo
     - 3° em esperma
     - 4° em água mineral
     No dia seguinte, o professor mostra o resultado:

     A primeira lombriga em álcool... morta; a segunda no fumo do cigarro... morta; a terceira em esperma... morta; a quarta em água mineral é a única viva e saudável.
O professor pergunta à classe: 
     - O que aprendemos com essa experiência?
     E Joãozinho sem pestanejar, responde:
     - Quem bebe, fuma e trepa não tem lombriga...

Um abraço a todos, breve mais novidades para nós. 

OMEGLE - HORA DE DANÇAR #2

Olá, tudo bem com vocês?

Então, esse vídeo é de um canal do youtube, onde um casal se diverte e diverte os amigos que por lá chegam e vão ficando, como eu: humildes, simpáticos, vale assistir TODOS os vídeos deles. Mas vale lembrar que nem sempre os dois estão juntos na hora de fazer o vídeo, ok? Espero que gostem, como eu! Um abraço a todos!

Projeto Emagrecer - Eu preciso MUITO e você?

Olá, tudo bem com vocês?

     Desculpas para não treinar? É, eu também invento todo dia, mas meu subconsciente atualmente é mais forte que eu e não me deixa cair! No iníco, é um verdadeiro desafio consigo mesmo e os motivos para pular um dia pelo menos de exercícios são vários e pode não ter tanta importância, mas pode levar você a não continuar o que estava começando tão bem e desanimar de vez. Vamos ver se você também inventa essas:

     - Choveu, não vou... Mude o horário imediatamente, verá que logo mais não estará chovendo;

   - Não tenho tempo... Nem mesmo meia hora por dia? D-U-V-I-D-O, então vamos lá, cai dentro imediatamente, meia hora de atividade física já faz um bem incrível à sua saúde;

     - Sinto dores na junta, nos pés, no ombro, no raio que o parta... Com os exercícios diários as dores passarão e você vai agradecer a persistência em não desistir;

     
     - Estou só, como ir sem me sentir péssima entre os outros... Depender de amigos para isso ou aquilo é o fim, você na frequência vai fazer novos amigos e vai se sentir muito bem;

  - Odeio academia, não gosto de academia... Se você for capaz de frequentar os parques que tem academias que a Prefeitura dispôs para o povo em geral, está aí uma verdadeira solução;

   

     - Deixar de treinar hoje para fazer ao quadrado amanhã... Sai dessa, quer enganar a quem, se nem a si mesma convence;

 - Minha idade já está avançada... Se você soubesse o quanto de senhoras de 80 anos em academias dando um banho nas mais novas cheias de problemas de junta (junta tudo e joga no lixo, tipo esse), jamais abriria a boca para dizer tal loucura.

Projeto Emagrecer - Quer emagrecer? NÃO faça jejum!

Olá, tudo bem com vocês?

     Não fique muito tempo sem se alimentar, isso é se punir sem ganhar nada em troca! O ideal é comer pouco, mas que seja pelo menos de três em três horas, para que seu organismo não perceba que você está diminuindo a quantidade de alimentos e dessa forma você consegue eliminar o peso tão desejado. O jejum diminui o ritmo do metabolismo e dessa forma se corre o risco até de engordar, mesmo comendo menor quantidade.

     A prática de exercícios serve para acelerar o metabolismo, além de tudo o que o corpo nos beneficia com ela. 


     Ficar sem se alimentar durante horas o cérebro também fica lento e não raciocinamos como o normal e ficamos sem concentração. Só não tomamos prejuízo se dormirmos, pois aí a energia que gastamos é bem menor. Efeitos colaterais como tontura, confusão mental e mau hálito pode ser acarretado também com a falta de alimento no organismo, então nada de jejum de agora por diante.

Projeto Emagrecer - Palavras de Incentivo para um resultado positivo!

Olá, tudo bem com vocês? Acredite em si, Aposte em si, Seja perseverante!

Projeto Emagrecer - vamos mudar de hábitos?

Olá, tudo bem com vocês?

     Já deu seu primeiro passo? Se não, mãos à obra:


     Fechar a boca, parar de comer não é a melhor saída, já sabemos disso, então comece assim:

     - Estabelecendo uma meta não muito distante, mas algo que seja fácil e rápido, tipo 5 kg, por aí e à medida que for eliminando, vai renovando a meta, sempre;

     - Rotina, você faz uso de rotina para qualquer coisa, então que se torne mais uma: organize-se nas refeições com alimentos mais leves, em quantidade menor que a normal sua de cada dia; reveja seus horários de se alimentar, para que seu corpo se acostume;

     - Não se deixe levar por dieta que lhe restringe tudo, pois quando acabar, você vai cair de boca naquilo que lhe foi cortado por um certo período;

     - Evite as guloseimas das padarias, dos supermercados; como? Tem uma saída que eu utilizo sempre e é o máximo, funciona 100%: Se for pela manhã, tome seu café da manhã antes de sair de casa, se for no horário do almoço, faça a mesma coisa, coma antes de colocar os pés na rua e assim vale para qualquer outro horário e evento, seja aniversário, casamento, qualquer balada! É tiro e queda.

     - Aprenda a dizer "não" nas horas certas, por mais tentador que seja;

     - Se for a um churrasco, ou almoçar fora, jantar, qualquer coisa do tipo, evite a frase "só vou comer assim hoje", isso não existe, o certo é se controlar ou comer qualquer alimento antes de sair de casa;


     Enfim, insista. persista, o futuro lhe pertence.

Como aproveitar espaço no apartamento!

Olá, tudo bem com vocês?

Projeto Emagrecer - Está Obeso? Como praticar exercícios!

Olá, tudo bem com vocês?

É difícil admitir, mas estar obeso significa ter um cuidado maior ao fazer exercícios físicos, pois tem muitos limites que somente depois de uns três meses praticando, consegue ir alterando para melhor: então, ESTAMOS esperando o que? 

     Fiz a minha parte, estarei em uma academia diferente da anterior (a qual eu me dei mal nela) durante três meses e aqui irei postar nessa época se consegui alterar alguma coisa na minha vida: se minha respiração melhorar, se diminuir as dores constantes provocadas pela gordura, vou logo avisando, nem precisarei ter perdido peso, isso já me fará feliz e com ímpetos de nunca mais parar: assim como a caminhada diária, que por mais de três vezes eu parei e voltei e agora eu me adaptei tanto que não consigo amanhecer um dia de bem com a vida se eu não fiz a caminhada gostosa de sempre... Sim, gostosa, o tempo nos vicia nas atitudes que tomamos, sejam elas boas para nosso corpo ou más e enquanto alguns acham que outros vícios que são gostosos, eu tenho minha opinião contrária.

     Tenho uma amiga que está fazendo uma espécie de projeto de três meses, tomando atitudes para melhorar o condicionamento físico, eliminar peso, se sentir melhor afinal de contas e eu estou dentro, com certeza espero viciar nos exercícios de academia, assim não pensarei mais em deixar de ir um dia sequer: me desejo força, foco e fé acima de qualquer coisa!

     Consegui encontrar uma academia com hidroginástica perto de minha casa! Agora é só esperar chegar uma encomenda feita e estarei começando minhas atividades físicas na hidro! Não largarei a caminhada, jamais, será apenas um acréscimo na minha vida, se Deus quiser. Avisarei aqui quando der início nessa nova etapa e consequentemente os resultados disso.


     E você, faça alguma coisa por si, se supere, passe por cima de suas dores, persista na sua saúde, somente você salva sua vida...

Projeto Emagrecer - Dieta? Saiba como NÃO desistir dela!

Olá, tudo bem com vocês?

- É sempre assim: início de dieta, maior garra, estímulo e depois pode se tornar um pesadelo, cansativo e se tem vontade de largar de vez e pisar na jaca com vontade!

     - Eu já fiz isso um monte de vezes, mal começava, largava tudo e me empanturrava, assim conquistando mais quilos extras.

     - Mas queremos mudar e vamos aprender como se deve agir:

* Anote tudo o que come em um caderninho, conte as conquistas do dia com o controle, isso faz bem demais a você;

* Faça de seus erros com as dietas anteriores um aprendizado e um motivo forte para não desistir de novo (quer um exemplo meu, que não faço dieta e sim Reeducação Alimentar? Já não deixo de fazer minha caminhada por motivo algum, somente em casos que eu sei que vai me prejudicar demais, como se cair uma chuva forte, pois sei que as ruas daqui alagam e posso contrair sérias doenças com o contato com a água suja), fora isso nem uma cãibra justo na hora de ir me convence a desistir);

* Nunca esqueça de que emagrecer demora quase uma eternidade para TODOS os gordos, nesse caso, paciência com você mesmo e siga adiante por mais que a tentação de parar seja grande e se a desmotivação prevalecer, insista em se perguntar o quanto emagrecer é importante e que você não pode jogar para o alto as conquistas já feitas, por menor que possam parecer, tudo é muito importante;

* "Jacar" acontece sim, quase sempre, até chegar onde você almeja, a partir daí até isso passa a se tornar menos frequente e você nem percebe;

* Chegar a pequenas metas é mais fácil e rápido, nada de metas longas, acredite;

* Depois dos hábitos saudáveis conquistados, você nunca mais será o mesmo, sempre vai ter um certo controle da mente para qualquer coisa errada que for comer, use isso em seu benefício sempre;


* Ao sair da dieta, que sempre não dura uma eternidade, entre na Reeducação Alimentar, assim você seguirá em frente com o corpo tão desejado, ou a caminho dele.

Projeto Emagrecer - Aveia, emagrece e reduz o colesterol, saiba como!

Olá, tudo bem com vocês?

     Entre todos os cereais a aveia é o mais rico em fibras, prolonga a saciedade e diminui o colesterol ruim e ainda melhora o funcionamento do intestino.

     Se você tem digestão devagar, use a aveia porque faz a saciedade durar e a fome demora a chegar por causa das fibras que contém. Basta ingerir por dia mais ou menos 75 grs de aveia, nada mais que isso para que sinta o melhor funcionamento do intestino.


     Então, o que está esperando para fazer da aveia seu consumo constante? Nosso corpo com o passar do tempo, vai agradecer tantas mudanças positivas!

Projeto Emagrecer - Como manter o pique sem se deixar abater

Olá, tudo bem com vocês?

É difícil começar uma dieta, uma reeducação alimentar sem perder o "gás" uma hora ou outra e quem mais nos ajuda nesses péssimos momentos somos nós mesmo, nossa cabeça, nossa garra: eu sou um exemplo, todo dia acordo já pensando em não fazer a caminhada diária de meia hora, só que ao mesmo tempo algum pensamento é mais forte: "é para minha saúde, meu bem-estar", a partir daí nem olho para os lados, acabo de acordar já na rua, quero nem saber.

Quer mais dicas para não se deixar levar pela preguicinha? Aí vai:

     - Leia sempre casos que deram certo, sejam amigos seus ou de revistas, ou de internet, o importante é saber de pessoas que fizeram reeducação alimentar ou dieta e se deram bem!


     - Dê o primeiro passo para alcançar seu objetivo, somente após isso você vai saber se vai dar certo ou não, pois não adianta somente tomar conhecimento das vitórias dos outros e sim cair dentro, ir à luta também.


      - Mude seus hábitos alimentares, custe o que custar, demore o tempo que for, mas mude, sem isso você não sai do lugar, não se desenvolve, isso é primordial para suas conquistas futuras. Tem de ter foco, força de vontade, persistência e muitos "nãos" para si mesmo e para os outros.


     - Ter disciplina é uma peça-chave, com a qualidade dos alimentos escolhidos para comer no dia a dia e a quantidade também, saiba bem o que está fazendo, um nutricionista ajuda demais nesses casos!



     - Troque idéias com quem está como você, correndo atrás de viver melhor com saúde, assim você ficará mais forte para combater os péssimos hábitos e chegar a um fim com os melhores resultados, boa sorte para nós!

Rei Roberto Carlos (cantor), até você foi vítima dos fraudadores do INSS!!

Olá, tudo bem com vocês?

Só lamento, sinceramente, mas quando vi que alguém desistiu do show do Roberto Carlos, com entradas gratuitas através de um sorteio via FACEBOOK e que foram transferidas ao casal mais trambiqueiro da face da Terra, eu senti dó do nosso querido cantor e de todos os presentes no evento, realizado em 29 setembro 2013, que com certeza iriam acabar pagando caro por tanta generosidade com quem nunca, repito, NUNCA agradeceu nada que tenha sido dado, emprestado, doado, ou até mesmo comprado por eles; nunca nada está bom, sempre tem defeitos, falhas e em cima disso, o que o casal impertinente sempre procura, armam uma estratégia de levar uma vantagem, processando os de maiores condições financeiras ou somente ameaçando de fazer isso, se são menores de idade ou menos entendidos no assunto.
Para ganhar visualizações nos vídeos para esse casal vale qualquer coisa, todos já sabemos disso, mas dessa vez, na frente de médico que não sabe metade da história dos infelizes, largou a desengonçada e foi filmar, pasmem, filmar e após ser indagado tal postura estranha para um marido, ele responde que ela adora que faça isso, ela se sentiria melhor, e que ela deu até um sorriso para a filmadora, como exemplo! kkkkkkkkkkkkk dá licença, se essa coisa estivesse passando mal mesmo, iria melhorar só em ver o marido filmar? Até sorrir? Desde quando filmadora é remédio para doente mental? FOI MAIS UMA TENTATIVA DE QUE ROBERTO SOUBESSE QUE TINHA ALGUÉM MUITO LOUCO QUERENDO VÊ-LO E ROBERTO, DE CORAÇÃO PARTIDO, SE DIRIGIR AO LOCAL PARA VER A DOENÇA INEXISTENTE AMBULANTE E ELA SE SENTIR A TAL, DEPOIS DISSO... Roberto Carlos, que de bobo não tem nada, nem tomou conhecimento, o que fez muito bem, sabe-se lá como viria o recheio do processo em cima do nosso querido cantor????

Casal, recolha-se à sua insignificância, o povo que te segue é tudo troll, se gritar "pega troll" não fica um sequer contigo! Quem te chama de linda, maravilhosa, diva, na realidade quer dizer o contrário, pois  a verdade tem de ser dita: você é feia, já foi feia demais no passado, hoje continua a mesma m.... de sempre, diva passa a km de distância de ti.