Olá, tudo bem com vocês?
Correr - em primeiro lugar, a corrida é a dona do pedaço: correu, emagreceu mais rápido que em qualquer outro exercício; melhora o condicionamento cardíaco, precisa usar um tênis de boa qualidade com bom amortecedor.
Andar de bicicleta - melhora o condicionamento cardíaco, é preciso estar atento para não ter problema com o joelho e a coluna.
Jogar futebol - fortalece as pernas e melhora o condicionamento, mas cuidado com os colegas de jogo para não se machucar.
Boxe - define os braços, mas exige preparo.
Musculação - fortalece os ossos, queima calorias, melhora a resistência muscular e articular.
Remo - melhora o condicionamento cardíaco e muscular, deve-se ter postura.
Natação - trabalha o corpo inteiro, não esqueça de alongar para evitar cãibras.
Correr - em primeiro lugar, a corrida é a dona do pedaço: correu, emagreceu mais rápido que em qualquer outro exercício; melhora o condicionamento cardíaco, precisa usar um tênis de boa qualidade com bom amortecedor.
Andar de bicicleta - melhora o condicionamento cardíaco, é preciso estar atento para não ter problema com o joelho e a coluna.
Jogar futebol - fortalece as pernas e melhora o condicionamento, mas cuidado com os colegas de jogo para não se machucar.
Boxe - define os braços, mas exige preparo.
Musculação - fortalece os ossos, queima calorias, melhora a resistência muscular e articular.
Remo - melhora o condicionamento cardíaco e muscular, deve-se ter postura.
Natação - trabalha o corpo inteiro, não esqueça de alongar para evitar cãibras.
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