Olá, tudo bem com vocês?
Vamos ao que interessa, um assunto muito batido, muito desacreditado por muitos por ser tão simples e fácil de fazer: CAMINHADA, a tão comum entre tantos mas quase não se acredita no quanto ela ajuda a qualquer um que a pratique!
Para início de conversa, melhora a circulação, quem caminha 40 minutos por dia reduz a pressão arterial por até 24 horas após o término do exercício!
Quem caminha diariamente, dilata os brônquios, ou seja, evita bronquite.
Combate a osteoporose, deixando os ossos mais resistentes.
Combate a depressão, pois caminhar libera endorfina, hormônio responsável pela sensação de alegria. Quanto mais se caminha, mais ânimo você tem.
Caminhar em áreas verdes, parques e jardins, traz saúde mental, melhora o humor e aumenta a autoestima.
Caminhar diariamente deixa o corpo em forma, melhora a saúde e retarda o envelhecimento.
Quem caminha em média 10 km por semana apresenta metade dos riscos de diminuição no volume cerebral, prevenindo inclusive a doença de Alzheimer.
Caminhar aumenta a adrenalina, diminui a insônia também, pois dorme-se mais.
E acima de tudo isso, caminhar mantém peso e também emagrece, o que é melhor que qualquer coisa: toda pessoa, mesmo após o exercício continua emagrecendo devido à aceleração do metabolismo.
Caminhar diminui a vontade de comer, pois libera hormônios que relaxa e combate o estresse, efeito que se busca compulsivamente na comida.
Protege contra derrames, infartos, diabetes, regula níveis de colesterol no corpo, diminui a produção de gordura ruim, afinal agora me responde com sinceridade: TEM COISA MELHOR QUE CAMINHAR?
Eu só respondo: foco, força e fé acima de tudo.
Vamos ao que interessa, um assunto muito batido, muito desacreditado por muitos por ser tão simples e fácil de fazer: CAMINHADA, a tão comum entre tantos mas quase não se acredita no quanto ela ajuda a qualquer um que a pratique!
Para início de conversa, melhora a circulação, quem caminha 40 minutos por dia reduz a pressão arterial por até 24 horas após o término do exercício!
Quem caminha diariamente, dilata os brônquios, ou seja, evita bronquite.
Combate a osteoporose, deixando os ossos mais resistentes.
Combate a depressão, pois caminhar libera endorfina, hormônio responsável pela sensação de alegria. Quanto mais se caminha, mais ânimo você tem.
Caminhar em áreas verdes, parques e jardins, traz saúde mental, melhora o humor e aumenta a autoestima.
Caminhar diariamente deixa o corpo em forma, melhora a saúde e retarda o envelhecimento.
Quem caminha em média 10 km por semana apresenta metade dos riscos de diminuição no volume cerebral, prevenindo inclusive a doença de Alzheimer.Caminhar aumenta a adrenalina, diminui a insônia também, pois dorme-se mais.
E acima de tudo isso, caminhar mantém peso e também emagrece, o que é melhor que qualquer coisa: toda pessoa, mesmo após o exercício continua emagrecendo devido à aceleração do metabolismo.
Caminhar diminui a vontade de comer, pois libera hormônios que relaxa e combate o estresse, efeito que se busca compulsivamente na comida.
Protege contra derrames, infartos, diabetes, regula níveis de colesterol no corpo, diminui a produção de gordura ruim, afinal agora me responde com sinceridade: TEM COISA MELHOR QUE CAMINHAR?
Eu só respondo: foco, força e fé acima de tudo.
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