Pressão Alta e seus cuidados, como sobreviver.

Olá, tudo bem com vocês?

A hipertensão arterial ou pressão alta é o início de uma série de problemas, quem tem ou está começando a ter deve tomar muito cuidado com o que faz e com o que usa, consome. São pessoas que tem propensão a sofrer falhas no coração, rins e cérebro, esse último desencadeia uma série de sofrimentos por todo o corpo ou algumas partes específicas.
Para início de conversa, não existe cura, é como ter diabetes, ser alérgico, essas coisinhas que nos perseguem por uma vida inteira. A solução é se precaver, prevenir ainda é o melhor remédio.
Pode-se ter pressão alta por vários motivos e não ser um hipertenso, isso só ocorre se a pressão se mantiver elevada quase que constantemente: deve-se ficar esperto porque a pressão nunca avisa quando vai subir e até a pessoa começar a ter algum tipo de "aviso" como dor de cabeça, enxaqueca, ela já está consigo há umas boas horas e você correu sérios riscos de saúde.
Fique atento, se você está com a pressão alta, fazer esforço físico  intenso a altera muito mais.

Para controlar e prevenir isso, existem várias dicas que os médicos recomendam:

1- Manter o peso;

2- Praticar atividade física;

3- Evitar bebidas alcoólicas;

4- Cuidar da dieta: pouco sal, nenhuma gordura em carne, comer mais legumes, verduras, muitas folhas, frutas;

5- Se o seu médico receitou algum remédio, tome, mesmo que você ache que já está melhor: entenda de uma vez por todas que o caso É GRAVE!

6- Cigarro: se você fuma, imediatamente pare, ou seu caminho pela vida será cortado pela metade, pois eleva a pressão demais;

7- Estresse, grande causador de pressão alta, procure controlar as sobrecargas emocionais e físicas, pois esse leva a ter problema do coração também, além da hipertensão;

8- Fazer exames médicos periodicamente, a partir do momento que você ver que sua pressão quase sempre está além do valor normal, só assim você pode evitar um mal maior e repentino;

9- Medir a pressão ajuda muito para controlar os próximos passos a dar.

10- Se informe, uma parte dos nossos problemas de saúde são hereditários, como problema de coração (coração grande), pressão alta, diabetes, alcoolismo, alergia e outras mais: repito, previna-se, os problemas do tipo aparecem cedo na vida, porém com o passar do tempo vai ficando cada vez mais forte, dependendo de suas atitudes não vai atrapalhar a sua vida e dependendo, só lamento, vai fazer de sua vida aqui na Terra um verdadeiro inferno.

 Clique AQUI e entenda COMO VOCÊ PODE MELHORAR E AUMENTAR AS VISITAS AO SEU BLOG OU SITE!

 Clique AQUI e AVALIE SEU PESO IDEAL!

 Clique AQUI e use a TABELA DE CALORIAS DOS ALIMENTOS.

 Clique AQUI e SAIBA QUANTAS CALORIAS VOCÊ GASTA E EM QUAL ATIVIDADE FÍSICA .

 Clique AQUI e SAIBA COMO RECEBER O ADSENSE PELA PRIMEIRA VEZ.

Obs: Todos os assuntos acima descritos vêm de e-mails que costumo receber dos sites Dieta e Saúde e Minha Vida, onde acrescento algumas coisas que conheço e/ou faço uso quase sempre.